わくワーク

2022年3月に早期退職し起業しました。仕事、趣味について発信する雑記ブログです。

健康

令和5年 健康のために生活習慣を整える

お元気さまです。わくワークの義(ヨシ)です。 早期退職からもうすぐ1年になりますが、まだ生活習慣のリズムが作られていません。 健康維持のために生活習慣を整えることは大事だと思いますので、新年を機に、改めて計画してみました。 今回の計画のポイン…

10年ぶりの熱

お元気さまです。わくワークの義(ヨシ)です。 10年ぶりに熱が出ました〜 39.1度です。熱以外は、喉が痛いだけです。 そういえば、教員だったときは、毎月熱が出て、学校近くの病院に行ってました。 授業の空き時間に30分ぐらい点滴を打ちながら休息す…

視力回復したい!【レーシック・コンタクト・メガネ】

お元気さまです。わくワークの義(ヨシ)です。 先日、健康診断を受けた時の視力検査の結果が両眼とも0.1でした・・・ 16年前「レーシック手術」を受け、0.1以下の視力が、術後1.8まで回復しました。 それから、10年ぐらいは全く問題なく過ごせていたのです…

ジェノプラン遺伝子検査

お元気さまです。わくワークの義(ヨシ)です。 マネーフォーワード経由の割引があったので、ジェノプランの遺伝子検査を受けてみました。 ジェノプラン GENOPLAN 遺伝子 検査 キット 国内最多 500項目 世界 トップ レベル ダイエット DNA 解析 (1) 楽天で購…

認知症予防のための睡眠・食事・運動・学習・社会参加

お元気さまです。わくワークの義(ヨシ)です。 健康のための生活習慣を組み立て中です。 7時間睡眠が、なかなかできません。 早く寝る習慣は出来てきたのですが、目覚ましアラーム無しで4時半頃、起きてしまうのです。 アラームで叩き起こされるよりは、…

健康のための生活習慣「睡眠」「運動」「食事」で「幸せ」を手に入れる!

お元気さまです。わくワークの義(ヨシ)です。 本日も、「精神科医が教える ストレスフリー超大全 [ 樺沢 紫苑 ]」からの学びを共有します。 この本は、人に伝えたくなることが、たくさん書かれています。 オススメです。 精神科医が教える ストレスフリー…

究極のモーニングルーティン【朝散歩】

お元気さまです。わくワークの義(ヨシ)です。 脱サラまで残り294日になりました。 脱サラ後の仕事の準備も大切ですが、まずは健康管理といこうことで、精神科医が教える ストレスフリー超大全 [ 樺沢 紫苑 ]を読んで、睡眠、食事について学びを共有して…

本当に健康にいい食べ物

お元気さまです。わくワークの義(ヨシ)です。 脱サラまで残り295日です。 昨日、精神科医が教える ストレスフリー超大全 [ 樺沢 紫苑 ]を読んで、睡眠時間を7時間確保することが健康に良いということがわかりました。 waqwork.hatenablog.com 食べ物に…

健康のための睡眠時間確保

お元気さまです。わくワークの義(ヨシ)です。 脱サラまで残り296日です。 心と体、どちらも健康でありたいです。 特に悩んでいるわけではないのですが、ストレスは少ない方が良さそうということで、 精神科医が教える ストレスフリー超大全 [ 樺沢 紫苑…