お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。
早期退職からもうすぐ１年になりますが、まだ生活習慣のリズムが作られていません。
健康維持のために生活習慣を整えることは大事だと思いますので、新年を機に、改めて計画してみました。
今回の計画のポイントは、次の３つです。
・通勤がなく家から一歩も出ないこともあるので、決まったウォーキング
・隙間時間がなく読書量が激減したので、読書時間をキープ
・良質な睡眠のために２時間前の入浴
季節により、少し時間がズレると思いますが、概ね次のようなリズムを作りたいです。
６時 起床・筋トレ１０分・ウォーキング２０分
７時 朝食・読書３０分
１２時 昼食
１９時 夕食
２１時 入浴
２３時 就寝
以前読んだ本を参考にしています。
それでは、今日もワクワクな一日を！
チャオチャオ！
