お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 残業続きで、生活習慣が乱れております。 遅い時間に良くないとは思いつつ、自炊するのも面倒なので夕食を買って帰ろうとミニストップに寄ってしまいました。 夕飯を買うはずが・・・ そこで見つけてしまった…

お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 残業さえなければ、22時就寝は出来ています。 新型コロナの影響で飲み会がない今は、「生活習慣」を組み立てる好機ですね。 waqwork.hatenablog.com 早起き習慣は、やっと起きていた自分には難しいと思ってい…

お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 生活習慣として「３行日記」を始めるため、注文していた日記帳が届きました。 waqwork.hatenablog.com 去年の今日は何を書いたか、振り返りも楽しもうと思い、１ページに数年分書けるものから選ぼうと検討しま…

お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 今回もまたまた、おおきな影響を受けている 精神科医が教える ストレスフリー超大全 [ 樺沢 紫苑 ] を読んで、続けてみたい生活習慣がありましたので紹介します。 これまで、睡眠・運動・食事について共有して…