お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 新年明けましておめでとうございます。 12月中旬頃、インフルエンザで一週間ほど弱っていました。 改めて、健康なことが大切と意識した次第です。 早期退職後は、生活習慣を整えて、健康に過ごしたいと計画し…

お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 まだ３年経過しておりませんが、新年から日記帳を更新することにしました。 waqwork.hatenablog.com これまで使っていた日記帳は、A6サイズで、厚さ2.1cmで、３年間記録できるものでした。 サイズ感は、とても…

お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 寝る前に、その日の良かったことを３つ書く「３行ポジティブ日記」が３周目に突入です。 内容はともかくとして、ブログ更新とともに習慣化できています。 waqwork.hatenablog.com ２周目から、その日の体重も…

お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 ２０２１年６月２７日の夜に書き始めた「３行ポジティブ日記」が２周目に突入です。 つまり、１年間続けることができたのです。 waqwork.hatenablog.com しかし、重大なミスに気づいてしまいました・・・ １年…

お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 残業続きで、生活習慣が乱れております。 遅い時間に良くないとは思いつつ、自炊するのも面倒なので夕食を買って帰ろうとミニストップに寄ってしまいました。 夕飯を買うはずが・・・ そこで見つけてしまった…

お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 残業さえなければ、22時就寝は出来ています。 新型コロナの影響で飲み会がない今は、「生活習慣」を組み立てる好機ですね。 waqwork.hatenablog.com 早起き習慣は、やっと起きていた自分には難しいと思ってい…

お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 生活習慣として「３行日記」を始めるため、注文していた日記帳が届きました。 waqwork.hatenablog.com 去年の今日は何を書いたか、振り返りも楽しもうと思い、１ページに数年分書けるものから選ぼうと検討しま…

お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 今回もまたまた、おおきな影響を受けている 精神科医が教える ストレスフリー超大全 [ 樺沢 紫苑 ] を読んで、続けてみたい生活習慣がありましたので紹介します。 これまで、睡眠・運動・食事について共有して…