今週のお題「お風呂での過ごし方」
お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。
良い睡眠のためにもお風呂は大事です。
４０度のお風呂で、しっかりあたたまるには、２０分ぐらいゆっくり浸かるのが良いようです。
２０分ただ浸かっているのは、なかなかできないので、YouTubeを見るというか聞いて過ごすようにしています。
入浴剤を入れて、いろいろな香りを楽しみながら、リラックスタイムです。
シャワーで済ますことが多かったのですが、お風呂であたたまるのが大事と知ってから、毎日お風呂に浸かるようにしています。
疲れが残っているのか、お風呂で眠ってしまうことがあります。
水面に顔が、ポチャンと浸かって起きます。
理想は、お風呂をあがってから、９０分間の読書をして、体を冷まして寝たいです。
そうすることによって、良い睡眠が得られるからです。
残業があると生活習慣が崩れがちですが、お風呂で２０分間温まることは欠かさず行っています。
朝の５時起きは、自然にできるようになりました。
７時間睡眠が、なかなかできません。
３時間位寝ると目が覚めてしまいます。
お風呂もいいけど、やっぱりサウナで汗かきたいです。
それでは、今日もワクワクな一日を！
チャオチャオ！
