お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。
やる気が出ないときのウォーキング
やる気は、自然にやってこないので、何か行動を起こすことによって、湧いてくるものと聞いたことがあります。
やる気を出したいなら、ウォーキングがおすすめです。
おすすめの理由は、３つです。
簡単
ルールを覚えたり、特定の場所に行ったり、準備が必要なスポーツは、すぐに始めるわけにはいきませんが、ウォーキングは、いつもの靴を履いて、歩くだけです。
ちょっとしたストレッチは、やっておいた方が無難です。
心にも良い
ウォーキンングは、前に進むので、精神衛生上も良いそうです。
前進することは、ポジティブシンキングにも繋がりやすいとか。
ジョギングをしていたころ、この効果は確認できました。
継続しやすい
そもそも通勤に徒歩部分があれば、２０分から３０分ぐらいのウォーキングは、ちょっとした回り道でクリアできます。
毎日継続することで、ダイエット効果も期待できますし、ほどよい運動で健康にも良いです。
特に朝の散歩は、効果的のようです。
通勤が不要になって、強制的に歩く機会は無くなったので、買い物や銀行などの用事は歩いていくようにしています。
モーニングルーティンにすれば、歩きながら1日の予定を計画し、高効率な仕事と更なるやる気アップが期待できそうです。
それでは、今日もワクワクな一日を！
チャオチャオ！
今週のお題「やる気が出ないときの◯◯」
