お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。
朝ごはんは、食べないといけないものと思っており、毎朝欠かさずに食べていました。
しかし、朝ごはんを食べない方が体に良い説もあることを知り、早期退職、引っ越しを機に朝ごはん抜きを始めました。
朝ごはんを抜くことで、夕飯のあと翌日のお昼ご飯まで、１６時間断食ということになります。
完全な断食ではなく、ナッツやヨーグルト、チーズは少量食べてもダイエット効果はあるようです。
通勤がなくなり、以前ほど歩かなくなっていますが、１年前より４キログラムほど体重が落ちました。
体重計の体年齢は３７歳になりました！
完全な断食というわけではなく、朝ごはん代わりにナッツを食べています。
小分けになったミックスナッツを楽天市場で購入しています。
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このみみのミックスナッツは、小分け１０袋で千円でした。
美味しくて、十分に満足できる量のナッツです。
これとコーヒーを飲むだけで、お昼ごはんまで何か食べたいとは思うことはありません。
お昼ごはんの頃に、お腹が空いた状態を自覚するようになったので、以前より美味しく感じます。
１６時間断食を始める前は、お腹が空いた状態を感じないまま、規則正しく食事を摂っていました。
朝ごはんを抜くことで、日中眠くならなくなりました。
以前、知人が眠くならないように夕食の１食だけにしていると言っていた意味がわかった気がします。
感じ方や効果は、いろいろあると思います。
私は効果を感じているので、ナッツとコーヒーの朝ごはんを続けています。
それでは、今日もワクワクな一日を！
チャオチャオ！
今週のお題「朝ごはん」
