わくワーク

2022年3月に早期退職し起業しました。仕事、趣味について発信する雑記ブログです。

2021-09-27から1日間の記事一覧

早起き習慣で、夜の寝付きはバッチリ!

今週のお題「眠れないときにすること」 お元気さまです。わくワークの義(ヨシ)です。 朝、早く起きる習慣をつくると夜は自然に眠くなるようになりました。 waqwork.hatenablog.com 風呂上がり90分ぐらいの体温を少し下げたとこで、眠るのが良いようです…