今週のお題「眠れないときにすること」 お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 朝、早く起きる習慣をつくると夜は自然に眠くなるようになりました。 waqwork.hatenablog.com 風呂上がり９０分ぐらいの体温を少し下げたとこで、眠るのが良いようです…